Blog
Dijabetes
мај 5, 2026Dijabetes tip 2: kompletan vodič za pacijente 40+
Sve o dijabetesu tipa 2 na jednom mestu — dijagnoza, ishrana, kretanje, lekovi, komplikacije, menopauza,...
мај 5, 2026Da li je remisija dijabetesa tipa 2 zaista moguća?
Remisija dijabetesa tip 2: šta nauka pokazuje (DiRECT studija), koliko gubitka težine treba, kome je...
мај 5, 2026Sve klase lekova za dijabetes: kako se razlikuju?
Sve klase lekova za dijabetes — metformin, SGLT2, GLP-1, DPP-4, sulfoniluree, insulin. Kako rade, kome...
мај 5, 2026Zašto mi je u menopauzi šećer teže držati?
Menopauza i dijabetes tip 2 — zašto se kontrola pogoršava, hormoni i insulinska rezistencija, ZHT...
мај 5, 2026Da li mi je potreban CGM senzor (Libre, Dexcom)?
CGM (kontinuirani glukozni monitor) za dijabetes tip 2 — kome je koristan, koje su prednosti...
мај 5, 2026Iscrpljen sam od stalne kontrole: šta da radim?
Dijabetes burnout — emocionalno iscrpljenje od konstantne kontrole šećera. Znaci, šta uraditi, depresija i dijabetes,...
Gubljenje težine
мај 17, 2026Mršavljenje u 20-im godinama: zašto „samo manje jesti” nije odgovor
U 20-im godinama kilogrami nisu uvek pitanje volje. PCOS, kontracepcija, restrikcija i hormoni igraju glavnu...
мај 17, 2026Mršavljenje posle porođaja: realan tajming i šta zaista pomaže
Kilogrami posle porođaja ne nestaju za par meseci. Realan tajming, dojenje, dijastaza recti, štitna žlezda...
мај 17, 2026Mršavljenje i krvni pritisak — koliko kilograma vredi?
Koliko se krvni pritisak snižava po izgubljenom kilogramu, zašto u menopauzi reaguje drugačije i kada...
мај 17, 2026Mršavljenje posle 55: zašto težina i mišići idu zajedno
Posle 55. mršavljenje nije samo pitanje broja na vagi. Mišići, kosti i visceralna mast se...
мај 17, 2026Berberin — prirodni Ozempic ili pametan marketing?
Da li berberin može da zameni Ozempic? Koliko kilograma se zaista skida, koja je doza,...
мај 17, 2026Leptin i grelin — hormoni koji upravljaju glađu i sitošću
Šta su leptin i grelin, kako utiču na težinu i glad, zašto u menopauzi prestaju...
Menopauza
мај 17, 2026Šta je perimenopauza i šta se dešava u telu tokom prelaznog perioda
Perimenopauza je prelazni period pre menopauze koji traje 4–10 godina. Objašnjavamo simptome, hormonalne promene i...
мај 17, 2026Život s ranom menopauzom: tretman, plodnost i zaštita zdravlja
Rana menopauza i POI zahtevaju drugačiji pristup od prirodne menopauze. Objašnjavamo hormonsku terapiju, plodnost i...
мај 17, 2026Rana menopauza: zašto nastaje pre vremena i kako se prepoznaje
Rana menopauza nastaje pre 45. godine i ima specifične uzroke — od autoimunih bolesti do...
мај 17, 2026Bol pri seksualnom odnosu u menopauzi: zašto nastaje i šta zaista pomaže
Bol pri seksualnom odnosu u menopauzi ima konkretan uzrok i efikasne tretmane. Šta se dešava...
мај 17, 2026Kada perimenopauza postaje menopauza: znakovi prelaza i šta dolazi posle
Menopauza se potvrđuje 12 meseci bez menstruacije. Objašnjavamo kako prepoznati prelaz iz perimenopauze, šta se...
мај 17, 2026Kontracepcija u perimenopauzi: da li je još uvek potrebna i šta odabrati
Neredovni ciklus ne znači neplodnost — kontracepcija je i dalje potrebna u perimenopauzi. Koje metode...
Metabolizam
мај 4, 2026Masna bolest jetre (MASLD): kompletan vodič
MASLD: šta je, ko je u rizičnoj grupi, kako se dijagnostikuje i kako se vraća...
мај 4, 2026Insulinska rezistencija: kompletan vodič
Šta je insulinska rezistencija, kako je prepoznati, koje analize uraditi i kako je vratiti kroz...
мај 4, 2026Fruktoza i jetra: zašto je opasnija od glukoze i gde je ima najviše
Kako fruktoza utiče na jetru, zašto je opasnija od običnog šećera, gde je ima najviše...
мај 4, 2026FIB-4: jednostavan kalkulator rizika od fibroze jetre i šta sa tim raditi
FIB-4 — formula koja na osnovu starosti, ALT, AST i trombocita pokazuje rizik od fibroze...
мај 4, 2026ALT, AST i GGT: kako čitati nalaze jetre i kada se zabrinuti
ALT, AST, GGT — šta ovi enzimi znače, koja je realna granica „normalnog", šta znači...
мај 4, 2026Kožni znakovi metaboličkih problema: šta tražiti na sebi
Kožni znakovi insulinske rezistencije, poremećaja lipida i jetre: akantoza, papilome, ksantelazme, rubinske tačke, eritem dlanova....
San
април 26, 2026Apneja u snu: simptomi koje je lako prevideti
Oko 80% obolelih od apneje ne zna za svoju dijagnozu. Simptomi se dešavaju noću, a...
април 26, 2026Da li ženama treba više sna nego muškarcima? Šta zaista kaže nauka
TikTok tvrdi da ženama treba 9-10 sati sna. Statistika kaže samo 11 minuta razlike. Šta...
април 26, 2026Kada vam misli ne daju da spavate: kako smiriti um za 10 minuta pred san
Misli vam jure u krevetu i ne daju vam da zaspite? Konkretne tehnike sa dokazanom...
април 26, 2026San i šećer u krvi: zašto loš san podiže glukozu već posle jedne noći
Već posle jedne loše noći osetljivost na insulin pada za do 25%. Kako loš san...
април 26, 2026Hrana i pića pred spavanje: šta pomaže snu, a šta ga krade
5 namirnica i pića koja pomažu da brže zaspite i 5 koja krade san. Šta...
април 26, 2026Večernja rutina za dobar san: 90 minuta pred krevet odlučuju o svemu
Šta uraditi u poslednjih 60–90 minuta pred spavanje da brže zaspite i mirnije spavate —...
Starenje i dugovečnost
мај 17, 2026Plave zone i dugovečnost: šta uče mesta gde se živi najduže
Okinava, Sardinija, Ikaria, Nikoja, Loma Linda — pet mesta s najviše stogodišnjaka. Šta im je...
мај 17, 2026Suplementi za dugovečnost: NMN, NAD+, resveratrol — šta kaže nauka
NMN, resveratrol, CoQ10, urolitin A — suplementi za starenje su popularni, ali šta klinička ispitivanja...
мај 17, 2026Biološki uzrast: šta je, kako se meri i može li se smanjiti
Biološki uzrast nije isti kao broj u pasošu. Epigenetski satovi meraju koliko telo zaista ima...
мај 17, 2026Osteoporoza: prevencija, dijagnoza i lečenje za žene i muškarce
Osteoporoza počinje tiho — kosti gube gustinu pre prvog preloma. Objašnjavamo kako se dijagnostikuje, ko...
мај 17, 2026Sarkopenija: zašto mišići nestaju posle 40 i kako to zaustaviti
Posle 30. godine mišićna masa se gubi nezapaženo — do 8% po deceniji. Šta je...
мај 17, 2026Prevencija demencije: 14 faktora koji smanjuju rizik
Lancet Commission 2024: 14 promenljivih faktora rizika za demenciju. Skoro polovina slučajeva može da se...
Vitamini i suplementi
мај 17, 2026Ašvaganda u perimenopauzi: anksioznost, kortizol, san, bezbednost
Šta zaista može ašvaganda u perimenopauzi: anksioznost, san, kortizol, libido. KSM-66 ili Sensoril, doze, bezbednost...
мај 17, 2026Biotin za kosu i nokte: da li zaista radi posle 50?
Biotin za žene 50+: šta pokazuju studije, da li zaista vraća kosu, kome je zaista...
мај 17, 2026Hijaluronska kiselina oralno posle 50: da li radi ili je samo lep marketing?
Hijaluronska kapsula za žene 50+: šta pokazuju studije za kožu i zglobove, doze 120–200 mg,...
мај 17, 2026Glutation i NAC posle 50: pravi detoks ili modan hajp?
Glutation i NAC za žene 50+: šta je dokazano, da li zaista radi „detoks jetre",...
мај 17, 2026Kalcijum posle 50: hrana ili dodatak, i zašto „više” nije bolje
Kalcijum za žene posle 50: koliko zaista treba, hrana naspram dodataka, rizik kalcifikacije arterija, koji...
мај 17, 2026Kreatin za žene posle 50: mišići, kosti, mozak, raspoloženje
Šta zaista može kreatin za ženu posle 50: mišići, kosti, mozak, raspoloženje. Doze, oblici, kome...