[{"Value":"","Discard":false,"Expires":9999999999}] Ko sam ja – Zdravlje u Džepu
Sadržaj kursa
Uvod
0/3
Ko sam ja
00:00
Kako je protokol organizovan i kako raditi s njim
00:00
Slika rezultata: kuda idemo i šta će se promeniti
00:00
Hrana, napici i vreme
0/9
Uvod
Kako izgleda ovaj poremećaj
Uzroci
Kod koga se javlja
Dijagnostika
Šta raditi
Kako znati da funkcioniše
Kada kod lekara
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Uslovi sna
0/9
Uvod
Kako izgleda ovaj poremećaj
Uzroci
Kod koga se javlja
Dijagnostika
Šta raditi
Kako znati da funkcioniše
Kada kod lekara
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Raspored i biološki sat
0/9
Uvod
Kako izgleda ovaj poremećaj
Uzroci
Kod koga se javlja
Dijagnostika
Šta raditi
Kako znati da funkcioniše
Kada kod lekara
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Psihologija sna
0/9
Uvod
Kako izgleda ovaj poremećaj
Uzroci
Kod koga se javlja
Dijagnostika
Šta raditi
Kako znati da funkcioniše
Kada kod lekara
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Menopauza i hormoni
0/9
Uvod
Kako izgleda ovaj poremećaj
Uzroci
Kod koga se javlja
Dijagnostika
Šta raditi
Kako znati da funkcioniše
Kada kod lekara
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Suplementi i vitamini
0/9
Uvod
Kako izgleda ovaj poremećaj
Uzroci
Kod koga se javlja
Dijagnostika
Šta raditi
Kako znati da funkcioniše
Kada kod lekara
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Crvene zastavice
0/8
Uvod
Kako izgleda ovaj poremećaj
Uzroci
Kod koga se javlja
Dijagnostika
Šta raditi pre posete lekaru
Kada kod lekara
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Dodatni materijali
0/12
~Dijagnostički upitnik za san
~STOP-BANG upitnik za apneju u snu
~PHQ-9 upitnik za raspoloženje i san
~Pamtelica: okruženje za spavanje (audit za 5 minuta)
~4-3-2-1 odbrojavanje pre spavanja
~Disanje 4-7-8 za brže uspavljivanje
~Vodič kroz suplemente za san
~Pravilo 20 minuta
~Stop-lista: 7 namirnica koje kradu san
~Praksa završetka dana
~Dnevnik sna v.2
~Dnevnik sna v.1
7 večera za dubok san
0/7
Pečena ćuretina sa povrćem
Riblji stejk sa spanaćem
Omlet sa povrćem i mladim sirom
Potaž od tikvica i brokolija sa golicom
Ćureće ćufte sa pečenom paprikom
Grilovana piletina i ajsberg salata sa bademima
Plavi patlidžan zapečen sa mladim sirom
Povrati dubok san
Prethodni
Sledeće
0% Završeno