Sadržaj kursa
Uvod
Hrana, napici i vreme
-
Uvod
-
Kako izgleda ovaj poremećaj
-
Uzroci
-
Kod koga se javlja
-
Dijagnostika
-
Šta raditi
-
Kako znati da funkcioniše
-
Kada kod lekara
-
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Uslovi sna
-
Uvod
-
Kako izgleda ovaj poremećaj
-
Uzroci
-
Kod koga se javlja
-
Dijagnostika
-
Šta raditi
-
Kako znati da funkcioniše
-
Kada kod lekara
-
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Raspored i biološki sat
-
Uvod
-
Kako izgleda ovaj poremećaj
-
Uzroci
-
Kod koga se javlja
-
Dijagnostika
-
Šta raditi
-
Kako znati da funkcioniše
-
Kada kod lekara
-
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Psihologija sna
-
Uvod
-
Kako izgleda ovaj poremećaj
-
Uzroci
-
Kod koga se javlja
-
Dijagnostika
-
Šta raditi
-
Kako znati da funkcioniše
-
Kada kod lekara
-
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Menopauza i hormoni
-
Uvod
-
Kako izgleda ovaj poremećaj
-
Uzroci
-
Kod koga se javlja
-
Dijagnostika
-
Šta raditi
-
Kako znati da funkcioniše
-
Kada kod lekara
-
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Suplementi i vitamini
-
Uvod
-
Kako izgleda ovaj poremećaj
-
Uzroci
-
Kod koga se javlja
-
Dijagnostika
-
Šta raditi
-
Kako znati da funkcioniše
-
Kada kod lekara
-
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Crvene zastavice
-
Uvod
-
Kako izgleda ovaj poremećaj
-
Uzroci
-
Kod koga se javlja
-
Dijagnostika
-
Šta raditi pre posete lekaru
-
Kada kod lekara
-
Ako ovaj odeljak nije pomogao
Dodatni materijali
-
~Dijagnostički upitnik za san
-
~STOP-BANG upitnik za apneju u snu
-
~PHQ-9 upitnik za raspoloženje i san
-
~Pamtelica: okruženje za spavanje (audit za 5 minuta)
-
~4-3-2-1 odbrojavanje pre spavanja
-
~Disanje 4-7-8 za brže uspavljivanje
-
~Vodič kroz suplemente za san
-
~Pravilo 20 minuta
-
~Stop-lista: 7 namirnica koje kradu san
-
~Praksa završetka dana
-
~Dnevnik sna v.2
-
~Dnevnik sna v.1
7 večera za dubok san
-
Pečena ćuretina sa povrćem
-
Riblji stejk sa spanaćem
-
Omlet sa povrćem i mladim sirom
-
Potaž od tikvica i brokolija sa golicom
-
Ćureće ćufte sa pečenom paprikom
-
Grilovana piletina i ajsberg salata sa bademima
-
Plavi patlidžan zapečen sa mladim sirom
Kurs od
M
Ocene i recenzije studenata
Još nema pregleda
Lessons: