Povrati dubok san – Zdravlje u Džepu

[{"Value":"","Discard":false,"Expires":9999999999}] Povrati dubok san – Zdravlje u Džepu

Sadržaj kursa

Uvod

Ko sam ja

00:00
Kako je protokol organizovan i kako raditi s njim

00:00
Slika rezultata: kuda idemo i šta će se promeniti

00:00

Hrana, napici i vreme

Uslovi sna

Raspored i biološki sat

Psihologija sna

Menopauza i hormoni

Suplementi i vitamini

Crvene zastavice

Dodatni materijali

~Dijagnostički upitnik za san
~STOP-BANG upitnik za apneju u snu
~PHQ-9 upitnik za raspoloženje i san
~Pamtelica: okruženje za spavanje (audit za 5 minuta)
~4-3-2-1 odbrojavanje pre spavanja
~Disanje 4-7-8 za brže uspavljivanje
~Vodič kroz suplemente za san
~Pravilo 20 minuta
~Stop-lista: 7 namirnica koje kradu san
~Praksa završetka dana
~Dnevnik sna v.2
~Dnevnik sna v.1

7 večera za dubok san

Kurs od

M

Ocene i recenzije studenata

Još nema pregleda

Još nema pregleda

Price:
544RSD ~~1,360RSD~~
Instructor:Marina
Lessons:84
Students:1
Level:Početnik